YOGA
Yoga is the journey of the self, through the self, to the self – Bhagavad Gita
Mein eigener Yogaweg begann vor ca. 10 Jahren. Die Asanapraxis wurde meine stetige Begleitung als Ausgleich für meine körperliche Arbeit als Physiotherapeutin. Besonders interessiert hat mich jedoch von Beginn an der meditative Anteil und die Auswirkungen auf unseren Geist (und dadurch auf unser ganzes Leben).
Meine erste Yogalehrerausbildung habe ich 2018 auf Bali bei Wanda Badwal gemacht. Als ich die Beschreibung das erste Mal gelesen habe, war mir schnell klar, dass diese Ausbildung genau die Richtige ist, da vor allem Inhalte aus dem traditionellen ursprünglichen Hatha Yoga auf dem Stundenplan standen.
Ich habe direkt nach der Ausbildung begonnen zu unterrichten und bilde mich seitdem kontinuierlich weiter.
Neben dem traditionellen Hatha Yoga, welche ganzheitliche Praxis ich täglich selbst praktiziere, gehört meine Leidenschaft dem Yin Yoga und Yoga rund um die Geburt.
*wöchentliche Yogaklassen bei Sitaram in Klanxbüll:
Montags um 9.30 Uhr Yoga für Mütter
Dienstags um 9.00 Uhr Hatha Yoga
Dienstags um 10.30 Uhr Senioren Yoga
Mittwochs um 18.30 Uhr Yin Yoga
Für mehr Infos und zum Anmelden, kommst du hier zu meinem online Buchungskalender .
Eine Einzelkarte kostet 18€, eine Zehnerkarte 160€.
Bei Fragen schreib mir gerne eine Mail.
*Yin Yoga unterrichte ich auch online.
Unten findest du die Termine und weitere Informationen.
Schreib mir eine Email, wenn du dabei sein möchtest.
Hatha Yoga
Traditionelles Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, die Grundlage für alle modernen Yogaformen ist. Der Fokus liegt nicht so sehr auf der körperlichen Betätigung, wie wir es heute aus den meisten Yogastunden kennen, sondern auf der Beruhigung und Stabilisierung des Geistes und der Verbindung zu unserem inneren Kern, unserem wahren höheren Selbst, unserer Seele.
Wie kommst du dahin? Der Weg führt über körperliche Übungen, Asanas, mit Fokus auf der Atmung. Die bewusste Atmung hat einen großen Einfluss auf unseren Energiefluss und unsere geistige Aktivität und ist somit ein einfaches und wirksames Hilfsmittel. Vertieft wird dieses in der anschließenden Pranayamapraxis, wo besondere Atemtechniken geübt werden. So bist du bestens vorbereitet für die abschließende Meditation, die dich immer tiefer zu dir selbst führt.
Yin Yoga
Ich liebe es Yin Yoga zu praktizieren und zu unterrichten. Es ist eine so wertvolle Praxis, weil es um uns und in uns oft laut, schnell und turbulent zugeht. Yin Yoga lädt dich ein Tempo rauszunehmen, in die Stille zu gehen und dich zu regenerieren. Durch die langgehaltenen bodennahen Positionen werden deine Faszien gedehnt und wieder geschmeidig gemacht, dein Meridian- und Nervensystem und somit dein Energiehaushalt ausbalanciert und dein Geist beruhigt und in die Stille geführt.
Ich habe mich speziell im Yin Yoga in fast 500 Stunden weitergebildet und lege ganz besonderen Fokus auf den funktionellen Aspekt. Wir sind alle körperlich unterschiedlich gebaut, so dass es nicht die eine perfekte Form bzw. Haltung für Alle gibt. Gerade wenn du mehrere Minuten in den Übungen bleibst, ist es wichtig, die für dich individuelle beste Form zu finden. So kannst du effektiv Körper, Geist und Seele beeinflussen.
*Yin Yoga online findet Sonntags oder Montags statt. Die nächsten Termine sind:
Montag, 04.03. um 19.00 Uhr
Montag, 11.03. um 19.00 Uhr
Montag, 18.03. um 19.00 Uhr
Eine Einheit ist 90 Minuten lang und kostet 16€. Für 75€ bekommst du eine Fünferkarte.
Schreib mir eine Email, wenn du dabei sein möchtest.
Prä- und Postnatal Yoga
Motiviert durch meine eigene Schwangerschaft habe ich mich in Yoga für Schwangere und als Rückbildung für nach der Schwangerschaft bei Patricia Thielemann bei Spirit Yoga Berlin weitergebildet. In der Schwangerschaft ist eine angepasste Yogapraxis sehr wertvoll um die Verbindung zu Deinem Kind zu stärken und den sich verändernden Körper gesund und beweglich zu erhalten. So bist Du optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Nach der Geburt Deines Kindes findet dein Körper langsam wieder in die alte Form zurück, Yoga unterstützt Dich bei der körperlichen Rückbildung und gibt dir Ruhe und Stabilität für deine Aufgaben als Mutter.
Baby Yoga
Beim Baby Yoga nach Birthlight machst du spielerische Bewegungen mit deinem Baby angepasst an den Entwicklungsstand. Baby Yoga hilft der Verdauung, unterstützt das Immunsystem, fördert das Körperbewusstsein und den Gleichgewichtssinn. Besonders im Vordergrund stehen die Stärkung der Verbindung zwischen euch und Spaß und Entspannung. Baby Yoga gibt dir Sicherheit im Umgang mit deinem Baby und da es zwischendurch auch Übungen für die Großen gibt, unterstützt es die Rückbildung. Das Baby darf trotzdem von jeder anderen Bezugsperson zum Yoga begleitet werden, denn auch, wenn du nicht gerade geboren hast, sind Bonding, Atemübungen, Beckenbodenwahrnehmung, Kräftigung und Achtsamkeit immer wertvoll.
Wie alt sollte dein Baby sein? Die Minis sind mindestens 12 Wochen alt bis zum Start vom eigenständigen Fortbewegen/Krabbeln. Für den Maxi Kurs beginnt dein Baby mit der selbständigen Fortbewegung und ist noch nicht so groß, dass es läuft.
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